日本女医会誌2024年9月25日号に掲載
私のピラティスの話が掲載されました。ピラティスは中高年の生活習慣病予防、フレイル予防に最適です。若いときから始めることをお勧めします。50歳になったらピラティスで背筋をピンと保ちましょう。首から腰にかけての体幹を鍛えることにより肩こりや腰痛もなくなり、手足も自由に動かせるようになります。転倒予防にも最適です。
にしやま内科クリニック＆グリーンブランチ健康教室
年を取ってくると大きな病気もしていないのに、気力や体力の衰えに気づくことがあります。 こんな状態が続くとフレイルになってしまいます。 フレイル予備軍になったら、運動習慣を取り入れて、 食生活を改善してみましょう。 グリーンブランチ健康教室はいろいろな体操を通じてフレイル予防の手助けをする場所です。
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